Schoenveters worden losgemaakt, losgekoppeld, binden en kunnen een knoop in uw pas zijn. Evenals los zorgt voor slordige stromen, net zo goed, evenals schoenen binden en Iraans Voetbalelftal Thuisshirt knijpen. Hier zijn drie vetertechnieken om je op je prachtige plek te laten rennen.
(Stapsgewijze aanwijzingen met dank aan het hardlopen van Zwitsers Thuisshirt vrouwen, door middel van Ian’s Shoelace-site.)
1. Lydiard veter
Ook begrepen als “rechte bars veter” of “parallelle veter.” Probeer dit: als de bovenkant van je schoenen strak aanvoelen of binden.
Begin direct aan de buitenkant en ga naar binnen met het onderste oogje.
Het linker kant -uiteinde loopt direct aan de binnenkant omhoog, en gaat dan direct aan de buitenkant over.
Beide kanten uiteinden rennen direct op de binnenkant, elk overslaan van een oogje.
Beide kanten uiteinden gaan rechtstreeks door aan de buitenkant en in met de aangrenzende oogjes.
Wissel af totdat veter is voltooid.
2. Ruimtevies
Ook begrepen als een variatie van Crisscross -veters. Probeer dit: om zowel hoge bogen als bredere voeten te passen.
Begin direct aan de binnenkant en buiten met de onderste Aston Villa FC Thuisshirt oogjes.
Gebruik Crisscross Pacing tot net onder het gebied dat veel meer ruimte nodig heeft.
Ren kan kant -uiteinden rechtstreeks de zijkanten naar de volgende hogere set oogjes, waardoor de opening wordt geproduceerd.
Ga door met Crisscross -veter boven de gevoelige zone.
3. Loop een vetervergrendeling
Ook begrepen als “Runner’s Tie”, wanneer ze worden gebruikt als een hoog slot. Probeer dit: om de hakslip te verminderen. (Afgebeeld, rechts.)
Kant naar het tweede oogje vanaf de bovenkant met behulp van uw favoriete methode.
Loop kant uiteinden direct aan de buitenkant en in met het bovenste oogje.
Kruis kanten uiteinden, en passeer ze dan onder het tegengestelde verticale gedeelte.
Het binden van de veters trekt de verticale secties naar binnen voor gestimuleerde voetbeveiliging. —Allison Pattillo voor het hardlopen van vrouwen
Deze info is alleen voor academische functies en is niet bedoeld als vervanging voor medische diagnose of behandeling. U mag deze info niet gebruiken om een probleem of wellness -kwestie of aandoening te diagnosticeren of te behandelen. Inspecteer altijd met uw arts voordat u uw dieet wijzigt, uw slaapgewoonten wijzigen, supplementen nemen of een nieuwe fysieke fitnessroutine beginnen.
Dames rennen
Dames hardlopen is het enige tijdschrift dat is gemaakt voor vrouwelijke lopers. We rusten vrouwelijke atleten overal uit om Fuller, gezonder en gelukkiger leven te ontdekken met hardlopen.