Goedenavond vrienden?
Bedankt voor alle goede wensen op mijn avontuur naar Californië! Ik ben extatisch en verdrietig en tegelijkertijd overweldigd.
www.nataliedee.com
Mijn meest recente video’s
Face maskerideeën om te rennen en naar buiten te lopen
Gezichtsmasker om te rennen en naar buiten te lopen tijdens het uitbraak van coronavirus.
Moet je een masker dragen? Welk masker is het beste voor hardlopers en wandelaars?
Bekijk mijn beste keuze voor een masker.
Plus de aanbevelingen van de CDC over wanneer een masker en wat voor soort tijdens de uitbraak van Covid19 te dragen.
Meer op runeatrepeat.com
Meer video’s
0 seconden van 7 minuten, 15 seconden
Volgende
Marathon training dag 4
01:21
Live
00:00
08:21
07:15
Een paar veel meer informatie Juventus Thuisshirt …
Ten eerste heeft niemand me niet betaald om Maryland te verlaten
Ben en ik zullen verhuizen naar Lake Forest (in de buurt van Irvine in Orange County).
We hebben daar een heel klein appartement gekregen, ideaal voordat we ontdekten dat we door het land verhuisden. We zullen in augustus in genoemde kleine appartement wonen.
Ik ben erg extatisch om eindelijk een racekalender voor dit jaar te kunnen maken?
Ik ben niet dolblij dat ik daadwerkelijk moet inpakken en stappen?
In ander nieuws…. Jullie weten dat ik kil ben. Ik bedoel, ik maak foto’s met vreemden omdat ik dronken ben, ik doe een poging om nieuwe vrienden te maken waar ik ook heen ga.
Mijn punt is – ik ben dol op het lezen van je opmerkingen en e -mails. Bedankt dat je genoeg zorgt om de tijd te nemen om te zeggen: “Word Up” tegen mij. We zijn nu vrienden? Voel je gratis om commentaar te geven of een e -mail te sturen. We kunnen ook samen foto’s maken als je me betrapt na een paar rum en cokes.
Eet! Ik heb vandaag eten gegeten en dit is een voedselblog – of ik probeer dit in ieder geval een voedselblog te maken tussen mijn willekeurige tirades over bewegen en snacken te veel …
www.nataliedee.com
Hier zijn het eten dat ik vandaag aan papier heb herinnerd …
Lunch – Veggie Burger Salad en California Rolls
Snack-Ongedoeide appel midden in de ochtend en cottage cheese met graan en kersen
Diner was filmpopcorn terwijl je geniet van seks en de stad 2 met Kristin. Ik vond het leuk, maar ik werd niet verwacht dat burger Kane, weet je?
Ik heb aangegeven dit te eten tijdens de film, maar koos ervoor om plezier te hebben in filmpopcorn omdat ik wenst om zwaarlijvig te zijn als truc voor Jillian Michaels om mijn huis te bezoeken …
Welnu, ik faalde vooral bij mijn mei -uitdaging. (#Fail zo hard dat ik een nieuwe term nodig heb voor #Fail)
Ik had mezelf uitgedaagd om “mijn snack op te ruimen”.
Mijn oorspronkelijke plan was:
– Kies elke ochtend 2 snacks per dag
– pak ze in of maak ze klaar voor later op de dag
– Eet niets in de keuken buiten die snacks
– Eet de snacks als ik honger heb in plaats van ze te “redden” voor als ik hongeriger ben en beide eet
En ik heb er op geen enkele manier aan vastgehouden? BOO.BS.
Ik kan excuses maken, maar ik heb er echt niet aan gewerkt en het gedaan. Ik ben ook een meisje dat een bepaald plan nodig heeft om iets aan te vallen.
Omdat ik weet dat snacking mijn grootste obstakel voor gewichtsverlies is, ga ik dit opnieuw proberen. Ik denk dat mijn maaltijdkeuzes vrij gezond zijn – maar de willekeurige snacking in de middag en na het diner is wat mijn schaal doodt.
Nieuw snackplan:
– 2 snacks per dag ongeveer 200 calorieën elk.
– Fruit of koolhydraten snack 1x per dag:
Voorbeelden: fruit met noten, notenboter of cottage -kaas
– Eiwitsnack 1x per dag
Voorbeelden: eiwitshake, eieren, Griekse yoghurt, soja -chips, havermout (mijn pakketten hebben eiwit)
– Als ik na het eten honger krijg, kan ik wat fruit krijgen (*maar geen hele watermeloen. Verdomme …)
Beloning! = Als ik vasthouden aan twee snacks per dag, krijg ik elke week 2 gratis maaltijden. Ik denk dat het probleem met het vasthouden aan een bepaalde snack- of calorietelling in het verleden geen onmiddellijke beloning was (alleen die op de schaal, maar dat duurt te lang voor mij). Wetende dat ik aan het werk ben aan een lekkere en dichtbij door doel, maakt het voor mij veel gemakkelijker om gemotiveerd te zijn?
Ik begrijp TSG 1899 Hoffenheim Thuisshirt dat iedereen $ 0,02 heeft over het beperken van snacks, maar ik maak mijn extra honderden cals snacking niet elke dag en het eist een tol. Ik ben ook nog steeds intuïtief eten aan het oefenen, maar – ik heb zeer sterke slechte routines die mijn inspanningen saboteren. Ik snack niet uit honger, maar uit routine of vermoeidheid. Als ik de controle over deze Engels Voetbalelftal Thuisshirt routine kan krijgen, zal ik een veel meer intuïtieve eter zijn.
nataliedee.com
In Health News – Problemen zijn goed voor je … dit is een korte, leuke post over waarom het goed is om onvolmaakt te zijn?
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
PinDeel
Deel
Blijf hiervoor kiezen:
Wat te eten nadat je bent rennen
Wat te eten nadat je bent rennen
Wat te eten na het rennen om sneller te herstellen. 15 Post Run snackideeën. Wat moet ik eten na een run? en ideeën om je te helpen
15 snelle pre -run snack -ideeën
15 snelle pre -run snack -ideeën
Wat te eten voordat je rent en wanneer je moet eten. 15 snelle pre -run snackideeën voor nieuwe hardlopers en training voor een halve marathon
Cricket chips-try cricket-eiwit in chips video
Cricket chips-try cricket-eiwit in chips video
Chips gemaakt van krekels. Eat Bugs Protein Chips Review. Ik probeer cricketchips gemaakt met cricket -eiwitpoeder – het ‘
Eenvoudig chocolade chia pudding-3 ingrediënt recept
Eenvoudig chocolade chia pudding-3 ingrediënt recept
Eenvoudig chocolade chia pudding 3 ingrediënt recept. Snelle chocoladepudding met chiazaden en chocolademelk. Eiwit PAC
6 Gezonde eiwitpakte snackbox -ideeën
6 Gezonde eiwitpakte snackbox -ideeën
Een gezonde en gemakkelijke weg van 6 verschillende manieren om je eigen eiwitsnackboxen te zelf -diy! Maak dit deel van uw maaltijd Prep Rou
stranden en room smoothie kom recept
stranden en room smoothie kom recept
Lichte smoothie in een komrecepteiwit vol met yoghurt, perziken, melk en spinazie. Groene smoothiekom
⚡ door Shareaholic
.