Hallo! Ik kreeg gisteravond heel laat na een langlaufvlucht en rijdt van LAX naar huis in OC. Ik was extreem uitgeput toen mijn alarm verliep om te rennen. Maar ik had een bezoek en veel werk om dit te doen, kroop ik uit bed en trok mijn lopende capris aan … toen ze scheurden. Fantastisch.
Tussen de waarheid dat ik moe was, gestrest, evenals mijn been, schakelde mijn broek gewoon open – dit was een ideale kans om mijn SHT te verliezen en zich slecht te voelen over mezelf.
Mijn nieuwste video’s
Marathon training dag 6
Marathon Training Dag 6. Blogupdate uitvoeren.
Meer video’s
0 seconden van 1 minuut, 19 seconden
Volgende
Gezichtsmasker om te rennen of buiten tips te lopen
07:15
Live
00:00
08:21
01:19
Ik word waarschijnlijk dik. Ik heb niet goed gelopen. Ik ben zo moe. Waarom zou je rennen? Ik krijg nog steeds gewicht en word langzamer bij elke run … FML.
Ik had twee keuzes in de deal met dit gewicht verwerven waarheidscontrole:
A.) Zorg ervoor dat ik Celta de Vigo Thuisshirt me er rotzooi over voel en wentelt de hele dag wentelen in zelfmedelijden.
of
B.) net gerealiseerde dingen zoals dit gebeurt, evenals de verhuizing door met mijn leven.
Ja, ik heb B. Het gebeurt. Het is eerder bij me opgevallen. Hoe grote dingen ook bij mij opkomen. Evenals het is niet het einde van Arsenal FC Thuisshirt de wereld.
Maar in de situatie die je wilt kiezen ‘A’ de volgende keer dat iets je zelfbewust of onaantrekkelijk of dik voelt of wat ik ook heb voldaan een lijst met methoden om je te helpen …
Hoe u zich kunt laten voelen als onzin over uw lichaam:
1. Probeer te vangen in kleding die ook weinig voor je Urawa Red Diamonds Thuisshirt is.
Iemand anders staart stevig erop om ‘skinny jeans’ aka denim te houden die je pas in vorm is na een griep van 15 dagen of een break -up of ongeval dieetplan in hun kast?
Probeert u in uw kleren met hoge instelling te glippen die u vóór de puberteit gebruikte?
Kies een stijl die ook kort of lang of strak is voor uw lichaamstype?
Nou, je kunt dat blijven doen en je elke ochtend arm voelen wanneer je ze probeert te vangen of
Je kunt zowel goeden en kleding dragen die je goed in vorm geeft en je een goed gevoel geeft!
2. Evalueer jezelf na een dag over eten of wanneer je opgeblazen bent …
Ik ben geen grote fan van de schaal, dus ik voorkom het, maar het kan een geweldig hulpmiddel zijn om je gewicht bij te houden als dat de meting is die je graag wilt gebruiken, hoe je ooit een week (of maand) moet kiezen dat Je evalueert jezelf.
Een slaaf van de schaal kunnen een emotionele achtbaan zijn als je gevoelig bent voor watergewichtschommelingen (vooral na enorme maaltijden of tijd van de maand). Evenals je zeker niet opzetten voor een waardeloze dag door jezelf te wegen als je begrijpt dat het waarschijnlijk is sinds een specifieke maaltijd of iets dat het zou laten klimmen.
3. Scrol met Instagram en vergelijk uw voedsel met wat andere mensen eten.
‘s.
Mensen delen extreem specifieke, doordachte fragmenten van hun leven op sociale media. De dagelijkse vermoeiende dingen is niet interessant om de snede te maken. De meest gezonde, evenals minst gezonde keuzes zijn meestal de voedselfoto’s die je ziet (dingen milieuvriendelijke smoothies of donuts).
Tenzij je de hele tijd aan iemand houdt, heb je echt geen concept wat, precies hoeveel of waarom ze eten wat ze doen. Evenals echt, het is niet je lichaam, dus het zou niet moeten uitmaken. Doe je.
4. Vergelijk je lichaam met iemand op internet, tv of in een tijdschrift.
Het helpt je nooit om precies te vergelijken hoe je er precies uitziet hoe iemand anders eruit ziet. Je lichaam, je behoeften, je leven is anders.
Vergelijk uw hoofdstuk 1 niet met hoofdstuk 12 van iemand anders.
5. Verhonger jezelf of eet eet.
Voel je je slecht over je lichaam?
Begrijp je wat zou helpen? Jezelf uithongeren. Nee?
Hoe zit het met het voeden van jezelf totdat je gevoelloos bent? Nee?
Oké.
Misschien zou je jezelf smakelijk gezond voedsel moeten voeden en je lichaam goed behandelen. Je lichaam is geweldig voor je, wees er geweldig in.
Vraag: Was je vandaag aardig voor jezelf?
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
MailDeel